Як закохатися в себе

5 февраля 2014, в 22:11

У нашій культурі почуття любові до себе часто називають егоїзмом. А так як всі знають , що бути егоїстом погано , то любити себе стає якось незручно.

Батьки та вчителі з дитинства вчили нас , що любити себе погано , що пристойна людина повинен думати спочатку про інших , а потім вже про себе. Треба бути самовідданої і приносити користь людям . Але якщо вдуматися , то поняття « самовіддану » несе в собі зовсім не позитивний заряд. Самовіддана - це людина , який відкидає себе самого, не думає про себе , що не піклується про себе і живе інтересами інших людей. За інших , звичайно , можна порадіти , але наскільки така ситуація хороша для вас особисто?
Ми не любимо себе за те , що далекі від ідеалу , забуваючи , що й інші також неідеальні .
Блоки навколо нас

Постійні обмеження, що накладаються школою : підстригся ! Закрий рот! Батьками : Ти - поганий дитина! Ти покараний! Я тебе більше не люблю! А так же однолітками : У тебе спідниця не модна , ти - товста , глиста , ідіотка ! Здатні опустити планку дуже низько. Незграбна , недотепа , дурепа , нічого з тебе не вийде - навряд чи ці та подібні їм характеристики будуть сприйняті дитиною як стимул до самовдосконалення. Адже дитяча психіка влаштована таким чином , що все сказане батьками приймається дитиною на віру. Звідки в такій ситуації взятися любові до себе? Для неї вже немає основи , адже вам вже повідомили , що ви лінива , негарна , позбавлена смаку і користі від вас ніякого.

Так програмується життя, наповнене різними « Я не ...» , які ніколи не піддаються сумніву. Чи знайомі вам фрази: «Я така . Я ніколи не зможу змінитися. Такий вже у мене характер » ? Це фрази -блоки , які допомагають людям із заниженою самооцінкою залишатися на місці, не розвиватися і не змінюватися.
Так, але !

Ще Ерік Берн , автор класифікації улюблених маніпуляторами психологічних ігор , описує гру, яка так і називається «Так , але ...» . Гравці в неї на будь-яку пропозицію хоч якось змінити своє життя незмінно відповідають характерними фразами типу : «Так , ви праві , треба завести собаку , але раптом у мене алергія? » Або «Так я хочу працювати , але думаю , що ніхто не візьме ... »

Досить часто зустрічається ситуація , коли люблячі батьки , бажаючи своєму чаду тільки найкращого , віддають його до балетної студії , музичну школу або спортивну секцію , не особливо при цьому піклуючись про його інтереси і схильностях . Чи цікаво це самій дитині , батьків хвилює мало.

І нічого дивного, що , дорослішаючи , люди із заниженою самооцінкою обзаводяться « слабким місцем» - невмінням пробачити собі власну недосконалість . Ми не любимо себе за те , що далекі від ідеалу , забуваючи , що інші люди також неідеальні . Один з головних ознак низької самооцінки - це постійне почуття провини , коли людина як би винен одним фактом свого існування. Що б він не робив , все не те і все не так. Один з проявів комплексів - постійне прагнення довести татові чи мамі , який я хороший . Може , батьків вже немає , а програма залишилася .

Треба пам'ятати , що кожна людина просто унікальний і неповторний , зрозуміти себе , прийняти з усім хорошим і поганим , що ми про себе знаємо.

Але і в дорослому житті нас підстерігають стандарти: стандарти краси , харчування , ваги. Весь світ живе за стандартами . Звичайно , можна плисти за течією , перефарбовувати волосся або стригтися коротко , носити кольорові лінзи або окуляри в роговій оправі , міняти японську дієта на дієту Лариси Доліної . І при цьому зливатися з масою таких же жінок , які поклоняються моді. Але чи не краще зберегти свій власний стиль , свою індивідуальність ? Дозвольте собі зайнятися улюбленими справами , купувати те , що вам подобається. Живіть для себе , а не для інших. Ви маєте на це повне і беззастережне право .
Кожна людина просто унікальний і неповторний.
6 ознак нелюбові до себе

    Починати оглядати себе і обтрушуватись , якщо хтось сміється
    Заперечення компліментів («Ой я не розумна , просто випадково здогадалася » )
    Прагнення виправдатися за те , що хороше виглядаєте ( «Це новий колір помади мене стройнит » )
    Приписування іншим заслуг , які по праву належать вам ( «Без нього я б в житті не впоралася » )
    Звичка не купувати собі щось , вважаючи , що краще купити цю річ комусь іншому. ( «Я цієї речі негідна » , « Це мені точно не підійде » , «Де тут у вас чохли для танків ?")
    Дозволяти іншим використовувати зменшувальні імена , фактично принижують вашу гідність . ( « Хрюша » , « растеряша » , « Дурочка » )

Щоб полюбити себе , доведеться взяти ініціативу у власні руки. Замість того , щоб реагувати на ситуації , створені іншими , почати створювати їх самій. Змінювати власні звичні реакції на нові : коли вас хвалять , думайте про те , що ви дійсно добре виглядаєте і заслуговуєте ці слова .

Краще вже ніяк не підлаштовуватися під оточуючих , ніж підлаштовуватися під їх негатив.

Полюбити себе - значить прийняти , не злитися на свої недоліки , не злитися на себе , за те , що зліться на себе ...

Вправа « Похвали себе »

Хвалити себе треба якомога частіше. Промахи свої пропускати « мимо» , а ось вже якісь компліменти , вдало зроблену роботу і так далі - тримати в розумі , «перетравлювати» , « проживати » ще раз і ще раз . Час виконання вправи - 5 хвилин на день.

Вправа « Винось на подвиг хвіст ! » (Чарівна авторська методика Лісса Муссі )

Випишіть на окремих папірцях всі свої неприємні події , всі свої неправильні риси характеру , і начепив їх на мотузочку , яку прив'яжіть до себе саме на те місце , звідки хвіст повинен рости , і походіть так з ранку до вечора. По можливості поносіть ваш хвіст і під одягом , і крім того всього . Ви відчуєте незручність , колючі папірці натруть вам шкіру , на одежу хвіст буде плутатися в ногах і зачіпати за все. Ви наочно відчуєте , як заважають вам у житті ваші прикрі спогади , і, тим не менш , відчуєте до свого хвоста деяку ніжність - бо це частина вашого життя , ваша пам'ять , ваша біль.

Але як би то не було , ввечері ви спалите цей хвіст , і, дивлячись на вогонь , усвідомлюєте , що ви розчистили місце для нової себе , з новими звичками , рисами характеру і новими поглядами на себе. Глядіть на вогонь , не відриваючи погляду , і відчувайте , як горять ваші образи на себе , злі слова , ваші старі , давним-давно зроблені вчинки , яких і немає насправді , а є тільки фрагменти пам'яті , і ось вони і згоряють без залишку ... Залишається лише легкий попіл , який розвіється вітром в лічені секунди ...

Тепер , якщо вам заманеться обізвати себе ледачою , ви згадайте , що все це в минулому і спалено і попіл давно розвіявся , і зробите щось , щоб у вас був привід назвати себе « піклується про себе » - адже для цього достатньо вмитися і посміхнутися собі в дзеркало.

Вправа «Знайди свою гідність »

Перераховуйте свої достоїнства. І кожен раз постарайтеся відшукати ще одне нове . Краще це вправа проводити у дзеркала. Якщо жінка незадоволена своїм тілом , то їй потрібно частіше дивитися у дзеркало оголеною.

Переважна більшість жінок на питання про те , яку частину свого тіла вони люблять найбільше , відповідають, що обличчя. На думку психологів , це пов'язано зі своєрідним «ефектом знайомства» : чим краще вивчений той чи інший предмет , тим приємніше він здається на вигляд. Виходить, чим більше ми виглядаємо в дзеркало , тим більше ми собі подобаємося . Час виконання вправи - 5 хвилин на день.

Чтобы комментировать надо зарегистрироваться, или если Вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.
Копирование статей с сайта возможно только при установке прямой html-ссылки на сайт m.loveforall.org.ua, открытой для индексирования! Копирование без соблюдения авторских прав, будет преследоваться по закону!